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Optimiza tus tiempos con la técnica pomodoro

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Tiempo de lectura estimado: 5 minutos

¿Cómo podemos aprovechar nuestro tiempo?

El calendario es prolongado, la fatiga aumenta, la productividad disminuye y el calendario de nuevo se prolonga“.

Francisco Cirillo

Si quieres saber el significado de optimizar tu tiempo te recomendamos que utilices la técnica pomodoro (del italiano se traduce a tomate) fue creada por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980.  Una reconocida herramienta de gestión del tiempo utilizada para mejorar por millones de personas en todo el mundo, que se creó por un estudiante universitario que buscaba una manera optima de hacer más en menos tiempo. Se basa en dejar cualquier distracción: un lugar tranquilo sin ruidos, el celular apagado o suspendido de cualquier aplicación que pueda hacernos desconcentrar. Activamos un cronometro y comenzamos a hacer el trabajo o la tarea que requiera nuestra atención por 25 minutos, cumplido ese lapso unos 5 minutos de descanso donde podremos distraernos y hacer lo que queramos. Repetimos el proceso y a la cuarta repetición podemos extender nuestra pausa a 15 minutos, por ejemplo. Con esto logramos organizar el tiempo.

El lapso de tiempo lo podremos ir extendiendo o reduciendo a nuestras capacidades. Con el tiempo podrás ir perfeccionándolo estar más concentrado y durar más así. ¿por qué funciona? Nuestro cerebro al recibir una recompensa en este caso un lapso de 5 minutos que es un periodo de descanso donde se libera dopamina, eso nos hace sentir bien y nos da una optimización de energía para poder volver a concentrarnos. Además de todas estas ventajas pasamos de un modo de estar concentrados con todos nuestros conocimientos a uno difuso donde generamos en esa pausa nuevas redes neuronales que ayudan a la memoria y a asentar el conocimiento adquirido en esos 25 minutos y resolver mejor cualquier problema que pudiera dejarnos atorados en el avance de nuestro trabajo o tarea.

chronometer

Otros aspectos a tener en cuenta sobre el pomodoro

Hay más comentarios positivos sobre estas técnicas, a veces algunas objeciones como en este caso sobre la técnica pomodoro, aunque no dejan de verse resultados, no debemos dejar de entender que esta técnica es una base, luego cada uno debe adaptarla a su estilo de vida, limitaciones y nivel de aprendizaje al estudiar, algunos van a necesitar pausas mayores, otros menores, incluso tiempos mayores de estudio.

¿Quién es Francesco Cirillo?

Para saber más sobre el creador de la técnica, es el propietario de Cirillo Consulting, tiene sede en Berlín y es una consultora de muchas empresas grandes en el mundo.  El enfoque principal de Francesco siempre ha sido mejorar la productividad y la eficiencia, al encontrar maneras de lograr mejores resultados con menos tiempo y menos esfuerzo. Francesco ha trabajado a la vanguardia de la industria del software durante más de veinte años. En una carrera que abarca startups, multinacionales y consultoría freelance, ha sido mentor de miles de profesionales, desarrolladores, gerentes y equipos de software.

Trayectoria de Francesco Cirillo

Es conocido globalmente por ser tutor de personas y startups, mejorando los procesos y aumentando la eficiencia de los mismos. En la actualidad ha creado un programa de capacitación en línea para centrar su trabajo en empresas y técnicos para resolver problemas del mundo y sobresalir en las habilidades que se requieran, se ha mantenido por dos años seguidos de tutoría sin que nadie lo abandone.

Creo la primera empresa europea dedicada exclusivamente a la programación y desarrollo de software.

Trabajó como observador de una agencia gubernamental italiana con un equipo desorganizado de desarrolladores, expertos en campos particulares DB, GUI y comunicaciones. Asesorando en mejoras para el flujo de trabajo y técnicas de desarrollo más eficaces, desarrollando software innovador que produjo nuevos productos mediante la combinación de componentes ya existentes.

Contratado por uno de los equipos de carreras de F1 más famosos para aplicar los procesos, eliminar cuellos de botella y proteger con éxito al equipo de interrupciones de otros departamentos.

Creo una editorial que publica artículos y tienda en línea centrada en la literatura para aumentar los niveles de productividad individual y en equipo. Empezando con sencillos artículos y publicaciones relacionados con la propiedad, auto-desarrollo “La Técnica Pomodoro” y progresó para ofrecer una amplia gama de libros, videos, software, informes, casos prácticos, libros electrónicos y descargas Kindle.

Aprovechó las habilidades de redes y marketing de expertos para diseñar un seminario claro, conciso y fácil de usar y lo presentó en más de 20 universidades de toda la Unión Europea,

Por último él obtuvo un premio a la Mejor Idea de Negocio Innovadora por la Cámara de Comercio Italiana en el año 2005.

Un ejemplo de branding

Sin lugar a dudas con esa invención y el agregado adicional de nuevos servicios Cirillo ha logrado darle vida a su marca personal, no solamente de si mismo para una empresa, también a través de sus elecciones su marca ha tenido un peso político con el branding. Así vemos un ejemplo de aplicación interesante para un método de estudio que termino formando una gran empresa. A partir de ahora esperemos puedas aprovechar esta técnica y la complementes con otras técnicas de estudio.

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La técnica pomodoro (del italiano se traduce a tomate) fue creada por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980. Se basa en  dejar cualquier distracción: un lugar tranquilo sin ruidos, el celular apagado o suspendido de cualquier aplicación que pueda hacernos desconcentrar. Activamos un cronometro y comenzamos a hacer el trabajo o la tarea que requiera nuestra atención por 25 minutos, cumplido ese lapso unos 5 minutos de descanso donde podremos distraernos y hacer lo que querramos. Repetimos el proceso y a la cuarta repetición podemos extender nuestra pausa a 15 minutos por ejemplo. El lapso de tiempo lo podremos ir extendiendo o reduciendo a nuestras capacidades. Con el tiempo podras estar más concentrado y durar más asi. ¿por qué funciona? Nuestro cerebro al recibir una recompensa en este caso 5 minutos de descanso libera dopamina, eso nos hace sentir bien y nos da energía para poder volver a concentrarnos. Además de todas estas ventajas pasamos de un modo de estar concentrados con todos nuestros conocimientos a uno difuso donde generamos en esa pausa nuevas redes neuronales que ayudan a acentar el conocimiento adquirido en esos 25 minutos y resolver mejor cualquier problema que pudiera dejarnos atorados en el avance de nuestro trabajo o tarea. #escuela #trabajo #educación #empresa #motivación #citas #bibliografía #inspiración #futuro #visión #paciencia #enfoque #estudio #vida #pasión #intuición #carrera #crecimientopersonal #crecimientoprofesional #zen #empatía #valor #perseverancia #eficiencia #proactividad #celebridad #estudiante #emprendedor #emprendimiento #MovimientoHydra

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