Optimiza tus tiempos con la técnica pomodoro

La técnica pomodoro (del italiano se traduce a tomate) fue creada por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980. Se basa en  dejar cualquier distracción: un lugar tranquilo sin ruidos, el celular apagado o suspendido de cualquier aplicación que pueda hacernos desconcentrar. Activamos un cronometro y comenzamos a hacer el trabajo o la tarea que requiera nuestra atención por 25 minutos, cumplido ese lapso unos 5 minutos de descanso donde podremos distraernos y hacer lo que querramos. Repetimos el proceso y a la cuarta repetición podemos extender nuestra pausa a 15 minutos por ejemplo. El lapso de tiempo lo podremos ir extendiendo o reduciendo a nuestras capacidades. Con el tiempo podras estar más concentrado y durar más asi. ¿por qué funciona? Nuestro cerebro al recibir una recompensa en este caso 5 minutos de descanso libera dopamina, eso nos hace sentir bien y nos da energía para poder volver a concentrarnos. Además de todas estas ventajas pasamos de un modo de estar concentrados con todos nuestros conocimientos a uno difuso donde generamos en esa pausa nuevas redes neuronales que ayudan a acentar el conocimiento adquirido en esos 25 minutos y resolver mejor cualquier problema que pudiera dejarnos atorados en el avance de nuestro trabajo o tarea.

Mejora tu crecimiento personal y profesional

Cuando nosotros nos damos cuenta de esto nos libramos de un gran peso, nadie es juez ni Dios para cambiar lo que opinen los demás o lo que quisieramos que hagan. Lo único que somos capaces de elegir es lo que pensamos nosotros y lo que hacemos. Una vez aceptemos eso periodicamente cambiara la manera que tienen de pensar y actuar las personas que nos rodean sin que nosotros tengamos que hacer nada.

Los hábitos, como cambian tu vida de raíz

¿Cuando en nuestras vidas no hemos pasado por algo así? Luchando a contramarea, atacando a lo que vemos como «problema» cuando lo que pensamos es solo un sintoma de algo más profundo. La raíz de nuestros problemas se alberga más profundamente. Cuando nos damos cuenta de ello esas hojas ya pierden importancia y nuestros «problemas» pierden ese peso y significado. Si estas leyendo esto estas dando el primer paso a buscar tu raíz y cambiar las cosas definitivamente. Te invitamos a seguir acompañandonos en esta aventura y ayudarte a buscar como ser más eficiente, vivir más libre y poder enforcarte en lo que verdaderamente te apasiona.