Meditación activa, como meditar en movimiento

En una publicación anterior hablamos de la meditación pasiva donde podíamos meditar acostados, parados o sentados, ahora toca hablar de una meditación más avanzada que es la activa, si has practicado un tiempo tu meditación pasiva, esto hará que no necesites tomarte una pausa y lo apliques en tu vida rutinaria sin importar lo que estés haciendo. A veces no vas a querer estar quieto meditando y toca momento de ponerse en movimiento, esto te ayudará a reducir tu estrés diario, aumentando tu relajación y recuperación del día.

Como meditar acostado

El mejor momento para aplicar una meditación acostado es apenas despertarse, tomarnos unos minutos para meditar en vez de levantarnos semi dormidos a empezar nuestro día sin ningún enfoque o postura firme para empezar bien nuestro día, esto es altamente beneficioso incluso si solo es por un pequeño minuto.

¿Por qué necesitamos motivación en la vida?

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